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たった3分!?隙間時間で疲労回復☆ @kaito

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投稿者:Kaito

たった3分!?隙間時間で疲労回復☆  @kaito

こんにちは!アシスタントの海藤です!

リモートワークやPC作業、スマホの使いすぎなどで目はお疲れではないでしょうか?
今回は、目の疲労回復が期待できるツボ押しを紹介します!

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たった3分!?隙間時間で疲労回復☆_20220509_3

1つ目は【耳周りのマッサージ】

2枚目の画像のように、四指の腹を使いゆっくり頭皮を動かすよう矢印の方向に回していきます。
1の位置で5回転、2の位置で5回転、3の位置で5回転。こちらを3セット行いましょう!

2つ目は【風池のツボ押し】

【風池 ふうち】という部位をご存知でしょうか?「風」は風邪を意味し、「池」は首の凹み・溜まるところを意味します。
3枚目の画像のように首の後ろの生え際にあります。うなじの筋肉の外側の凹んでいる場所です。
こちらを5秒ほど押しゆっくり力を抜いていきます。こちらを3セット行いましょう!

名前の由来の通り風邪予防や、目の疲れ、頭痛、肩こりなどいろんな効果が期待できます!

お風呂の入浴中や、就寝前など隙間時間を利用してできるのでオススメです☆

是非行ってみてはいかがでしょうか^^

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